Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ»
Вы хотите запомнить сайт «НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лайки как наркотик: ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

развернуть

Можете вспомнить то время, когда, проснувшись, вы не лезли первым делом в телефон, чтобы проверить пропущенные напоминания в фейсбуке или инстаграме?

Кажется, будто целая вечность прошла, не так ли? Сегодня большинство людей проводят от 3 до 7 часов в день в смартфонах, около сотни раз проверяя всплывающие напоминания.

Как же вышло, что за такое короткое время смартфоны настолько повлияли на наше поведение, что фактически изменили образ жизни? Все дело в том, как мобильные устройства влияют на наш мозг — и нет, это никакое не излучение, а просто-напросто привыкаемость.

Лайки как наркотик: ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов
Источник: Metro

Эндокринолог Роберт Лустиг в интервью Science Alert говорит, что постоянный поток напоминаний, исходящий от телефона, для мозга — постоянный стресс.

А при продолжительном состоянии стресса префронтальная кора мозга, которая отвечает за когнитивные функции, начинает «сходить с ума» — а значит, и совершать ошибки.

Все заканчивается тем, что вы, не замечая того, [себя не ограничиваете] начинаете делать глупости, которые скажутся на вас только спустя некоторое время.

Роберт Лустиг

Лайки как наркотик: ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

Ларри Розен, профессор психологии из Университета штата Калифорния, указывает на то, что постоянная тревога — в том числе из-за напоминаний — имеет прямые физиологические последствия.

Нескончаемые напоминания приводят к тому, что люди, подобно собаке Павлова, привыкают доставать телефон не только когда те издают звук, но и когда ничего не происходит.

Ускоряется сердцебиение, кожа покалывает. Пользователи смартфонов испытывают нарастающую тревогу, когда долгое время не проверяют телефон.

Ларри Розен

Лайки как наркотик: ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

Отчасти сложность тут в том, что технологические компании вроде Google и Facebook буквально используют лабораторные методы — те же самые, что применяют в игровых автоматах, — чтобы убедиться в том, что мы не отлипнем от их приложений.

Бывший работник Google Тристан Харрис в интервью CBS News рассказал, что «потоки напоминаний» в приложениях вроде Facebook производят тот же возбуждающий эффект на мозг, что и игровые автоматы с их цветными иконками.

Каждый раз, обновляя ленту сообщений, я словно играю в автомат, чтобы поскорее увидеть, что же я там выиграл. Это ведь настоящий взлом мозга с целью сформировать привычку.

Тристан Харрис

Лайки как наркотик: ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

Ларри Розен рекомендует начать с небольших ограничений, чтобы уменьшить вредные последствия от привычки.

Выставите таймер на 15 минут и проверяйте телефон только по истечении этого времени. Продолжайте так делать, пока не привыкнете [не отвлекаться за этот промежуток] настолько, что, когда в следующий раз зазвенит таймер, вы скажете себе: «Проверю чуть позже — сперва закончу свои дела».

Так вы будете знать, что можете на чем-то сконцентрироваться хотя бы на 15 минут. Чем больше вы зависимы от приложений — тем сложнее вам будет. Так что вполне возможно, что четверть часа — это, как ни грустно, лучшее, на что многие могут рассчитывать.

Ларри Розен

Смотрите также: Новый «антисмартфон» обещает избавить пользователей от цифровой зависимости


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 15:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Ретроэротика — немного более…

Ретроэротика — немного более эротичная, чем вы ожидали

17 сен 16, 22:30
+1010 396
Лучшие ню-фотографии 2015 го…

Лучшие ню-фотографии 2015 года по версии 500px

2 янв 16, 18:40
+827 333
Завораживающие фото обнаженн…

Завораживающие фото обнаженных девушек от Александра Савичева

2 окт 16, 22:00
+640 301
Зная, что это последний день…

Зная, что это последний день рождения дочери, родители устроили для нее грандиозный праздник

9 авг 16, 15:14
+619 286
Неразлучные двойняшки, держа…

Неразлучные двойняшки, державшие друг друга за руку при рождении, два года спустя

5 авг 16, 08:52
+536 87
Очень соблазнительные не худ…

Очень соблазнительные не худые женщины в фотокниге «Изгибы»

21 сен 16, 22:30
+527 372

Люди

35596 пользователям нравится сайт social.bigpicture.ru

Читать

         

Поиск по блогу

Последние комментарии

Олег Орлов
Сергей Росман
Вадим Карасев
Leonid Demyanov
LPF Лифанов
Игорь Игорь
Дмитрий Сергеевич
Классная бабушка!
Дмитрий Сергеевич В финал конкурса «Мисс Maxim Австралия» вышла бабушка с четырьмя детьми
Voland 3D
Светлана Ларионова
Наталья