Ходить в чем мать родила считается неприличным, но врачи считают это весьма хорошей привычкой. Дело не только в развитии сексуальности и позитивного отношения к своему телу, но и в пользе для здоровья. Благодаря регулярному обнажению можно вовремя обнаружить признаки опасных заболеваний и предупредить их развитие. Узнайте, почему стоит почаще раздеваться, из нашего материала. Ходить голышом...
Ходить голышом — не стыдно, а полезно. К такому выводу пришли ученые в результате исследований. Специалисты утверждают, что таким образом можно укрепить здоровье и даже прожить дольше. Вот какие доводы эксперты приводят в пользу обнажения.
1. Вы можете лучше рассмотреть свои родинки
Проверять родинки и пятнышки на теле нужно регулярно, чтобы избежать риска развития меланомы. Особенно часто этот самый опасный вид рака кожи встречается у женщин в возрасте до 40 лет.
Осматривать свое тело нужно каждую неделю. Опасения должны вызывать родинки неправильной формы с неровными краями, изменившие цвет, достигшие диаметра больше 0,5 см. Если вы живете самостоятельно, рассмотреть тело можно перед зеркалом, если вдвоем — попросите партнера о помощи. Заметив новую родинку или другое образование на коже, сразу обратитесь к врачу. Также обратите внимание на ранки, которые не заживают в течение трех недель.
Факторы риска развития меланомы — светлая кожа, частый загар и использование солярия. Помните, что родинки нужно всегда держать на контроле.
2. Профилактика сердечных заболеваний
Фигура человека может рассказать больше о риске сердечных заболеваний, чем вес. Ученые Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе обнаружили, что большой выпирающий живот повышает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже если вес человека соответствует норме. У людей с жировыми отложениями в зоне талии в два раза больше, чем у остальных отложения кальция в артериях. Из-за этого риск сердечного приступа значительно возрастает.
У женщин объем талии должен составлять не больше 80 см, а у мужчин — 95 см. Если эти показатели превышены, стоит пройти медицинское обследование. Еще один способ провести контроль параметров фигуры — разделить объем талии на объем бедер (в сантиметрах). Результат, не превышающий 0,7 — это показатель хорошего здоровья.
Лишний жир на животе можно сжечь с помощью активных тренировок, но одними упражнениями не обойтись. Нужно сократить количество потребляемых углеводов и есть больше продуктов, богатых белками, — курицу, рыбу. Не забывайте о свежих овощах и фруктах.
3. Исправление осанки
Вас просили в детстве не сутулиться? Правильно делали! Кроме нагрузки на позвоночник и боли в спине, плохая осанка может приводить к сильным головным болям, стрессу и даже депрессии.
Исследования ученых из Огайо показали, что неправильная осанка может вызвать тревожность и депрессию, поскольку эндорфины не могут поступать в мозг с нормальной скоростью.
Оценить свою осанку лучше всего можно в обнаженном виде. Встаньте перед зеркалом в полный рост, выпрямите спину, отведите плечи назад и внимательно посмотрите на себя. Вытянитесь так, как будто от вашей головы к потолку натянута нить, и втяните живот, чтобы активировать мышцы кора. Задержитесь в этом положении. Если делать это упражнение регулярно, у вас разовьется мышечная память и вы приобретете красивую осанку.
4. Появление сыпи
Кожа — самый большой орган человеческого тела. Ее состояние подает сигналы обо всех проблемах, происходящих в организме, начиная от недостатка питательных веществ до возникновения специфических заболеваний. Поэтому так важно осматривать кожу регулярно.
В первую очередь врачи советуют проверить впадины под коленями и на внутренних локтевых сгибах на наличие покраснений и зудящих пятен. Такие высыпания могут быть проявлениями экземы, от которой страдают около 15% взрослого населения планеты. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, специалисты рекомендуют использовать стиральные порошки без ароматизаторов и носить просторную одежду из натуральных тканей. Если покраснения не исчезают, стоит обратиться к врачу.
Округлые или овальные красные пятна, которые шелушатся, могут быть проявлениями стригущего лишая. Им часто заражаются от детей и домашних животных. Заболевание неприятное, но легко лечится с помощью противогрибковых средств.
Большое количество маленьких зудящих красных прыщиков — это потница. Она часто появляется на отдыхе в жарких странах или летом. Чтобы снять зуд, нужно нанести на очаги потницы каламиновый лосьон и принять антигистаминный препарат.
5. Обнаружение синяков
Мы часто набиваем синяки, но если синюшные пятна появляются на теле непонятно от чего, нельзя их игнорировать. Такие синяки могут свидетельствовать о болезнях печени — циррозе и гепатите. В отдельных случаях они могут говорить даже о лейкемии, когда организм не производит достаточного количества тромбоцитов для свертывания крови.
Появление синяков может быть вызвано приемом кроверазжижающих лекарств, например, аспирина или стероидов. Тело пожилых людей более подвержено образованию синяков, поскольку с возрастом стенки капилляров истончаются и легче лопаются. Но чаще всего склонность к проявлению синяков связана с генетическими особенностями, так что не стоит чересчур переживать из-за этого. Тем не менее, лучше обратиться к врачу, если синяки вызывают у вас беспокойство.
Уменьшить проявления синяков поможет правильное питание. Нужно употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С, например, апельсины, ягоды, виноград и зеленые бобы.
6. Проявления отечности
Многие женщины перед началом менструации страдают от появления отеков. Это связано с плохим водно-солевым обменом в организме из-за смены гормонального уровня. Сняв с себя одежду, можно хорошо рассмотреть все тело и припухлости на нем. Это важно делать регулярно, потому что постоянная отечность может свидетельствовать и о тяжелых заболеваниях — диабете, патологиях почек или печени.
Отеки чаще всего возникают в жару и усугубляются при стрессе, употреблении еды с высоким содержанием углеводов, алкоголя и при долгом нахождении на ногах. Чтобы избежать отечности, следует уменьшить количество сахара и соли в пище и есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки — фруктов и овощей. Также нужно избегать алкоголя и кофеина, которые нарушают баланс натрия и калия в организме.
Зубы, как и голое тело, могут рассказать многое о состоянии организма. По тому, как они выглядят, можно определить, каких болезней вам стоит остерегаться.
Смотрите также — От гриппа до рака: 6 видов болей в животе, которые нельзя игнорировать
Свежие комментарии