Каждое утро вы обещаете себе начать бегать, но при одной мысли о кроссовках болят колени? Организм требует пощады уже после подъёма на пятый этаж? «Быстрее, выше, сильнее» — этот девиз заставлял нас страдать годами, принеся лишь усталость и разочарование. В Японии — стране с рекордной продолжительностью жизни — нашли другой путь.
Пока весь мир изнуряет себя на беговых дорожках, японцы практикуют интервальную ходьбу. Это научный метод, который укрепляет сердце и сжигает жир эффективнее бега. Без боли, пота и насилия над собой.
Свежие комментарии