НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ

43 065 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Соколов
    Ну да санитарки женщины больше 5 килограмм не поднимают Основные нормы охраны труда изложены в 41 главе ТК РФ. В стат...10 профессий, кот...
  • Наташа Ростова
    Ну да санитарки женщины больше 5 килограмм не поднимают🤣!!! Ну и прям все рожать только и желают! А те кто уже план ...10 профессий, кот...
  • Алексей
    Наглая лож!!Были ли в СССР бе...

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Хоть мы с вами и живем в 21 столетии, мифов и домыслов в нашей жизни не меньше, чем у крестьян позапрошлого века. Правда, все они выдержаны в духе нашего времени, но от этого назвать их полезными все равно нельзя. Пожалуй, самыми вредными и даже опасными мифами можно считать те, что касаются нашего здоровья. Мы предлагаем вам 10 наиболее ходовых заблуждений, которые мешают нам жить, хотя мы об этом иногда и не подозреваем.

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Физические упражнения при похудении эффективнее диеты

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

О том, что лучше при похудении — спорт или диета, люди спорят много лет. Многие, чтобы не отказываться от любимых блюд, доводят себя до изнеможения в фитнес-клубах, но при этом почти не видят результатов. Это не удивительно, ведь ученые установили, что для сжигания хотя бы 500 граммов жира в неделю нужно создать ежедневный дефицит 500−700 калорий.

Это очень непросто, если питаться в своем обычном режиме. Поэтому диета все-таки лучше действует на лишние килограммы, чем бег, выпады со штангой или гимнастика. Но это не значит, что физкультура не нужна — просто сочетайте нагрузки с правильным питанием и получите самые быстрые результаты.

Еда перед сном способствует набору веса

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Последние исследования полностью разрушили миф о том, что если есть перед сном, то это способствует увеличению жировых отложений.

Ученые определили, что небольшой перекус непосредственно перед сном, наоборот, поможет сохранять форму. Это связано с тем, что, немного поев вечером, человек ощущает себя ночью более сытым и не набрасывается на завтрак с утра.

То, что поздняя еда заставляет нас поправляться, не доказано ни одним исследованием. Единственное, что можно сказать точно, так это то, что важно общее количество полученных в течение дня калорий. То, в какой именно промежуток времени они поступили в организм, не играет никакой роли. Есть нужно, когда ощущается чувство голода, даже если это происходит глубокой ночью. Главное — не переедать.

Соленая вода способствует дезинфекции ран

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Это утверждение не только не соответствует действительности, но и наоборот, вводит в опасное заблуждение. Даже очень соленая морская вода не стерильна и может содержать множество бактерий, в том числе и опасных. Промывание ран соленой водой иногда становится причиной инфицирования и других серьезных проблем. Если нужно промыть рану, используют чистую пресную воду.

Польза куркумы для мозга

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Куркума, вне всякого сомнения, полезна для нашего организма, хотя ее действие и сильно преувеличено. Она обладает небольшим противовоспалительным свойством и содержит антиоксиданты. Но рассказы о том, что куркума способна улучшить мозговую деятельность и даже облегчить состояние людей с болезнью Альцгеймера — это не более чем выдумка.

Яблочный уксус от простуды

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

У многих есть твердое убеждение, что прием внутрь разбавленного яблочного уксуса способно предотвратить простуду и даже вылечить ее на начальных стадиях. Кое-кто даже с удовольствием расскажет о механизме работы этого вещества. Якобы уксус изменяет pH нашего тела, из-за чего оно становится непригодным для жизни и размножения бактерий и вирусов.

Действие кислой среды на бактерии в нашем организме не изучено, поэтому в качестве профилактики и тем более лекарства яблочный уксус лучше не использовать. Ученые воздействовали уксусом на бактерии в пробирках и микроорганизмам это не нравилось. Но это совсем неодинаковые условия. Тем более, большинство простудных заболеваний вызываются не бактериями, а вирусами, которые вообще не замечают небольшие изменения pH.

Мед может облегчить весеннюю аллергию

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Сама концепция этого способа профилактики аллергии выглядит очень убедительно. Вы употребляете мед, в котором содержится в небольших количествах пыльца и тем самым, постепенно, приучаете организм к аллергену. Но на практике это не работает, а употребление меда аллергетиками, реагирующими на пыльцу растений, может лишь ухудшить их состояние или пробудить сезонное заболевание раньше времени.

Гриппом болеют только один раз в год

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Хотелось бы, чтобы это было правдой, но увы, мы имеем дело с обычной городской легендой. Дело в том, что грипп имеет множество разных штаммов, действующих в разные времена года. Если вы подхватили один из них, то нет никакой гарантии, что вскоре не получите другой. Помочь могут только прививки, которые обычно включают все зафиксированные в течение последнего времени штаммы вируса.

Чтобы обеспечить себя витамином D, нужно загорать

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Давно уже установлено, что полезного для здоровья загара просто не существует. Время, которые вы проводите на солнце, должно быть строго дозированным, а все открытые участки тела необходимо защитить специальными кремами. Что касается дефицита витамина D, то о нем можно узнать лишь сдав специальный анализ и для пополнения запасов этого витамина вовсе не нужно жариться часами на солнце, а достаточно правильно питаться. Подробнее об этой проблеме мы писали вот здесь.

Вам необходимы мультивитамины

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Реклама годами нас убеждает — без мультивитаминов не жизнь, а просто мучение. Но это всего лишь маркетинг — производители витаминных препаратов так пытаются привлечь потребителей. Чтобы получать все нужные организму вещества, не нужна «волшебная» пилюля. Для этого достаточно соблюдать сбалансированную диету с использованием цельнозерновых культур, овощей, фруктов, рыбы и мяса. Переизбыток витаминов, которыми многие пытаются дополнить свой рацион, может лишь навредить.

Насморк — это неопасно

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

Нас с детства учат, что если насморк лечить, то он проходит через семь дней, а если не лечить, то через неделю. Шутки шутками, но пренебрежительное отношение к заложенному носу может обойтись очень дорого. Насморк иногда быстро проходит, перейдя в гайморит, воспаление внутреннего уха и другие неприятные заболевания, способные протекать хронически, то есть годами. Поэтому не следует пренебрежительно относиться даже к такому незначительному расстройству здоровья.

Смотрите также — Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх