НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ

42 808 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    Лишь бы Присягу не забыл, он её в СССР принимал.22 фотографии зна...
  • Семен Семенов
    Ага, а если сестра или, не да бог, жена блядь? Ждать когда они исправятся,что ли??? ? По 3.14зде мешалкой, однозначно...Как изменились пр...
  • Семен Семенов
    Верить в Россию, значить верить в себя . Если нет веры ,нет и будущего..... так что по опредению, Россия вечна..........Как изменились пр...

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Жизнь в комфорте не способствует трезвой оценке своих возможностей. Никто не застрахован от экстренных ситуаций, когда потребуется приложить физические усилия. Не исключено, что от вашего умения плавать или быстро бегать будет зависеть чья-то жизнь. При этом сегодня далеко не все могут пройти стандартные испытания, которые в ХХ веке сдавали почти все школьники. Предлагаем пройти маленький тест, чтобы выявить в себе настоящего мужчину или слабака.

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Настоящие герои умеют быстро бегать

Помните бородатый анекдот о чемпионе по бегу, которого не мог победить чемпион по боксу? Так вот, быстро бегать очень полезно для тела и повседневной жизни. Например, успеть на маршрутку или догнать негодяя. Спринт начинается с резкого рывка на старте. Расстояние до финиша преодолевается с максимально возможной скоростью. Стандартная дистанция — 100−200 метров. Оптимально чередовать быстрый и размеренный бег.Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Перепрыгивать препятствия

Одно дело уметь быстро бегать и совсем другое — бежать, не останавливаясь перед преградами. Бег с препятствиями всегда считался одним из самых сложных видов спорта. Бегуну нужно держать скорость, одновременно аккумулируя энергию для резкого прыжка. Останавливать перед препятствием нельзя.

Бег с препятствиями развивает выносливость, ускоряет метаболизм, укрепляет ноги. Потому очень полезно включать его в еженедельную программу тренировок.

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Умение подтягиваться актуально во все времена

По словам Эрла Лидерманна, мужчине необходимо уметь подтягиваться хотя бы 20 раз. На каждой тренировке делают три подхода к турнику. Простое упражнение сохраняет актуальность благодаря благотворному влиянию на тело. Обычные подтягивания очень скоро сделают вас обладателем широких, мужественных плеч. Кроме того, турник выравнивает осанку, полезен для позвоночника.Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Делать отжимания на брусьях

Занятия на простом снаряде относятся к разряду обязательных упражнений. Брусья развивают мускулатуру грудной клетки, плеч. Еще они отлично устраняют сутулость, к которой склонны многие офисные сотрудники. Простое упражнение не требует много времени. Отжимания на брусьях включают в завершающий этап разминки. Достаточно сделать три подхода по 20 раз, чтобы основательно разогреть мышцы.

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

Хорошо плавать

Далеко не каждый готов признаться в боязни воды или нелюбви к водным видам спорта. Практически каждый человек хоть раз в году оказывается на море, реке, озере. Помните, что умение плавать может спасти вам жизнь. Если вы сами не попадете на глубину, то кого-то точно угораздит. Для собственной безопасности нужно научиться проплывать хотя бы полтора километра. Достаточно двух месяцев регулярных посещений бассейна, чтобы не только научиться плавать, но и отточить умение до нужного уровня мастерства.

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх